今天医格小编的主题依旧是美白，和各位分享完美白的护肤产品之后，接下来小编来和大家聊聊日常的美白食物。

    日常中美白的食物其实有很多，我们将美白的护肤产品结合日常的美白食物，对我们的美白会有更大的帮助的哟，不仅简单而且经济实惠。

    今天介绍的是美白食物——蔬菜

    美白蔬菜1：白萝卜

    在《本草干目中》记载着，认为白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

    美白蔬菜2：芦笋

    芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，增强我们细胞的抗氧化性，使皮肤白嫩。

    美白蔬菜3：甘薯

    甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇\补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

    美白蔬菜4：蘑菇

    蘑菇是我们日常中很平常的食材，蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

    美白蔬菜5：豆芽

    豆芽很长见，而且制作简单，我们可以用绿豆泡水，一天之后就可以长成豆芽，日常用豆芽直接敷脸，也会有很好的美白功效，并且长吃豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白，不过切记脾胃虚寒的人就少吃啦。

    美白蔬菜6：胡萝卜

    胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

    美白蔬菜7：丝瓜

    丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

    美白蔬菜8：豌豆

    豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

    美白蔬菜9：黄瓜

    黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

    美白蔬菜10：冬瓜

    冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

    今天小编和大家介绍的美白护肤品和美白食物可以很好的帮助我们快速的美白哦，简单又实惠，每天换一种蔬菜搭配我们的美白护肤品，美白轻松不是梦。